O consumo excessivo de açúcar representa um grande risco para a saúde. Em excesso, ele sobrecarrega o organismo, favorece o ganho de peso, aumenta a gordura abdominal e pode causar resistência à insulina. Esse processo eleva as chances de desenvolver diabetes tipo 2, uma doença crônica em que o corpo não consegue controlar adequadamente os níveis de glicose no sangue.
Além disso, o açúcar está ligado a outros problemas, como:
- aumento do risco de doenças cardiovasculares;
- inflamações no corpo;
- desgaste dos dentes (cáries);
- alterações de humor e energia.
O perigo está principalmente no açúcar escondido em alimentos ultraprocessados, refrigerantes, sucos industrializados e doces. A prevenção passa por reduzir o consumo, priorizar alimentos naturais, praticar atividades físicas e manter hábitos saudáveis.
Em resumo: o açúcar em excesso é um vilão silencioso, que pode levar ao diabetes e a várias complicações de saúde se não houver controle no dia a dia.
